妊娠希望 葉酸 サプリ おすすめ

【妊娠希望の30代女性必見!】おすすめの葉酸サプリランキング!

妊娠希望の30歳代女性におすすめする妊活に効果的な葉酸サプリランキングをまとめています。

  • そろそろ妊活の準備を始めたい!
  • どの葉酸サプリを選べば良いか分からない!
  • 妊活に効果的な葉酸サプリを知りたい!

といった方の参考になれば嬉しいです。

なぜ妊活中に葉酸が必要なの?

妊活中、妊娠中の女性に葉酸が必要な理由ですが、

  • 赤ちゃんの先天性異常のリスクを予防できる!
  • 妊娠中の貧血を予防できる!
  • 男性不妊の原因である染色体異常を予防できる!
  • 妊活するための体づくりができる!

といった理由があります。

具体的に内容を確認してみましょう。

赤ちゃんの先天性異常のリスクを予防できる!

母子手帳にも記載されていますが、妊娠中に葉酸を摂取することで、お腹の赤ちゃんの先天性異常(神経管閉鎖障害※)のリスクを減らすことができます。

先天性異常とは、「無脳症」や「二分脊椎症」などの脳や脊髄が正しく成長できなくなる障害のことです。

つまり葉酸は、赤ちゃんが健全に発育するために重要な栄養素であると言えます。

妊娠中の貧血を予防できる!

葉酸は赤ちゃんが成長するために必要な栄養素なので、妊娠中は母体の葉酸の消費が多くなり、貧血(葉酸欠乏症貧血)を起こしやすくなります。

葉酸欠乏症貧血を起こすと、お腹の赤ちゃんの酸素や栄養不足にもつながり、成長に悪影響を及ぼすことも考えられますし、転倒の危険性もあるので、1日に必要な葉酸は必ず摂取するようにしてください。

男性不妊の原因である染色体異常を予防できる!

男性不妊の多くの原因は、染色体異常(精子の奇形)によるものだと言われていますが、葉酸を摂取することで、染色体異常の予防と軽減が期待できます。

実際にアメリカで行われた研究でも、葉酸を摂取している男性と、摂取していない男性を比べると、摂取している男性の方が、染色体異常が2~3割低下したという結果も出ています。

どんなに健康的な男性の精子でも、1~4%の染色体異常の精子が混ざっているので、妊活中は良質な精子を生成できるように、意識して葉酸を摂取しておく必要があります。

妊活するための体づくりができる!

葉酸を摂取することで、子宮内膜が強化され、受精卵の着床を促す効果が期待できます。

子宮内膜が薄ければ、着床されにくく、子宮内膜が柔らかくて厚いフカフカの状態であれば、受精卵が着床しやすくなるので、妊娠しやすい身体づくりのために、葉酸の摂取が必要です。

なぜ葉酸をサプリメントで摂取するの?

葉酸はビタミンB群の一種で水溶性のため、調理などの過熱で簡単に失われてしまう欠点があります。

しかも、身体への吸収率も低いので、普段の食事からでは、必要分の葉酸の摂取が難しいです。

そこで、厚生労働省では、葉酸をサプリメントで摂取することを推奨しています(母子手帳にも記載されています)。

サプリメントの方が、1日数粒の錠剤を飲むだけなので手軽ですし、身体への吸収率も高いというメリットがあります。

1日に必要な葉酸の摂取量とは?

通常の成人男女で「240μg」の葉酸が必要です。

それに対し、妊娠前の1ヶ月から妊娠3ヶ月は、1日に「640μg」、妊娠中期から後期は「440μg」、授乳期は「340μg」の葉酸の摂取が必要です。

誤解して欲しくないのは「240μg」は、通常の食事から摂取し、足りない分をサプリメントで摂取するイメージです。

例えば、妊娠前の1ヶ月から妊娠3ヶ月の「640μg」は、

通常の食事から「240μg」 + 葉酸サプリ「400μg」 = 合計「640μg」

となっています。

厚生労働省や販売されている葉酸サプリの推奨摂取量が「400μg」となっているのは、そういった理由です。

成人男性 240μg
成人女性 240μg
妊娠前の1ヶ月から妊娠3ヶ月 640μg
妊娠中期から後期 440μg
授乳期 340μg

妊活に効果的な葉酸サプリランキング!

プレミン・プレミンMen

プレミン・プレミンMen

プレミン・プレミンMenの特徴とは?

プレミンの特徴ですが、

  • 厚生労働省の推奨であり母子手帳にも記載されているモノグルタミン酸型の葉酸400μgを配合
  • 妊娠力を向上させる働きのある10種類のビタミンと8種類のミネラルを配合
  • 1粒の大きさは0.9cmで味と匂いはなし、錠剤はヘム鉄が多く含まれているため見た目は黒っぽい

プレミンMenの特徴ですが、

  • 質の高い精子を作り出す働きのある亜鉛10mgを配合(適量は8mg~12mg程度)
  • 精子数を増やす働きがあるビタミンEを配合
  • 精力増強や滋養強壮、慢性疲労回復の効果がある国産マカを配合
  • 受精卵の着床を補助する効果あるカルシウムとマグネシウムを配合
  • 精子数の増加と運動率をアップさせる働きのあるマンガンとセレンを配合
  • 1粒の大きさは0.9cmで味と匂いはなし、男性用の錠剤の見た目は白っぽい

プレミン・プレミンMen共通の特徴ですが、

  • 含まれる成分の含有量、原材料の原産国、最終加工国の情報を全て開示
  • 男性用と女性用のサプリが用意されているので夫婦で妊活に取り組める
  • 定期便に回数制約の縛りがないので初回分だけの利用でも解約可能
  • 25日間全額返金保証が付きなのでお試ししやすい(開封済でも返金可能)
  • 製造から袋詰めまで「NSF GMP認証」の厳しい国際認証をクリアした国内の工場で行っている
  • 第三者機関で、放射能検査、残留農薬検査、食物アレルギー検査を実施
  • サプリの審査をクリアした証として安心安全マークプラスを取得している
  • サプリの摂取方法や妊活への悩み、不安を相談できるフリーダイヤルでのサポート体制(メンバーは出産経験のあるママも在籍)
  • LINEでプレミン公式サイトを友達追加すれば初回100円OFFとなるクーポンをプレゼント
  • 配送時に中身が分からないように箱に商品名は記載されない
  • 14時までの注文なら即日発送での対応

となっています。

価格 通常単品価格「5,980円」 + 送料756円
1日の目安量 4粒
評価 ★★★★★
備考欄 定期便なら送料無料で「30%OFF」の「3,880円」
定期便カップルコースなら通常価格「11,960円」が送料無料で「7,560円」
利用制約がなく1回の利用で解約が可能
プレミン・プレミンMenの総評

数多くある葉酸サプリの中で、最も安心安全にこだわっているのが「プレミン・プレミンMen」です。

サプリに含まれる成分、原材料、最終加工国などの情報は全て開示されていて、大事な時期に口にするものだからこそ気になる安全性への不安は解消されています。

男女両方のサプリが用意されていて、女性用のプレミンには、厚生労働省が推奨する葉酸400μgが、男性用のプレミンMenには、男性機能を向上させる亜鉛やマカが配合されているので、夫婦で妊活に取り組みたい人に最適な葉酸サプリです。

初めて利用する人に配慮されていて、定期便は1回の利用で解約可能ですし、25日間の全額返金保証も付いているので、とてもお試ししやすいです。

>>プレミン・プレミンMenの公式サイトはこちら!

ママニック葉酸サプリ

ママニック葉酸サプリの特徴とは?

ママニック葉酸サプリの特徴ですが、

  • 厚生労働省の推奨であり母子手帳にも記載されているモノグルタミン酸型の葉酸400μgを配合
  • 妊娠力を向上させる29種類のビタミンとミネラル、アミノ酸を配合
  • 女性ホルモンの分泌を促す働きのある亜鉛2.3mgを配合
  • 妊娠中の貧血を予防する鉄分10mgを配合
  • お腹の赤ちゃんの骨の形成に使われるカルシウム250mgを配合
  • 安全性にこだわった8種類の国産野菜を配合
  • キレイをキープするために8種類の厳選した美容成分を配合
  • 15日間全額返金保証付きなのでお試ししやすい(開封済でも返金可能)
  • 2016年にモンドセレクション銀賞を受賞
  • 原材料の受け入れから製造、出荷まで品質が保たれるようにGMP準拠工場で製造
  • 第三者機関の厳しい放射能検査、残留農薬検査を実施
  • 着色料、香料、人工甘味料、保存料、膨張剤といった添加物は不使用
  • Lalune(葉酸サプリ総合ランキング)、楽天ランキング(ビタミン類、葉酸)、Amazon(妊婦用ビタミン)で第1位
  • サプリについて気になる点や悩みを相談できるフリーダイヤルでのサポート付き
  • 1粒の大きさは0.9cm、若干漢方薬っぽい香りと塩の味
  • 配送は中身が分からないように配慮されている(商品名は無記載)
  • 定期便は6回の継続が必須

となっています。

価格 通常価格「5,000円」 + 送料「650円」
1日の目安量 4粒
評価 ★★★★
備考欄 定期便なら送料無料で「30%OFF」の「3,500円」
通常購入と定期便ともに全額返金保証付き
ママニック葉酸サプリの総評

ママニック葉酸サプリは、含まれている栄養素の種類が豊富で、妊娠前から出産までに必要となる栄養素をバランス良く摂取したい人におすすめする葉酸サプリです。

気になる成分の含有量も全て開示されていますし、放射能検査、残留農薬検査もしっかりと行われているので、安心して口にすることができます。

定期便が6回の継続利用が必須となっていますが、初めて利用する人がお試ししやすいように、15日間の全額返金保証も付いています。

>>ママニック葉酸サプリの公式サイトはこちら!

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリの特徴とは?

ベルタ葉酸サプリの特徴ですが、

  • 厚生労働省の推奨であり母子手帳にも記載されているモノグルタミン酸型の葉酸400μgを配合
  • 妊娠力を向上させる27種類のビタミンとミネラルを配合
  • 妊娠中の貧血を予防する鉄分20mgを配合
  • お腹の赤ちゃんの骨の形成に使われるカルシウム232mgを配合
  • 野菜21種類を配合
  • キレイを維持するための美容成分6種類を配合
  • 香料、着色料、保存料、香料発色剤、漂白剤、防かび剤、膨張剤、苦味料、光沢剤といった添加物は不使用
  • 1粒の大きさが0.9cmで少し匂いは強め
  • 国の基準が厳しい医薬品製造のGMP認定指定工場で製造
  • 第三者機関で放射能検査、残留農薬検査は実施
  • 2015年にモンドセレクション金賞を受賞
  • 葉酸サプリの売上、満足度、人気度が第1位(2016年統計研究所調べ)
  • 楽天の各ランキングでも第1位を獲得(キッズ・ベビー・マタニティランキング、マタニティ・ママランキング、葉酸配合ランキング)
  • 出産経験者によるフリーダイヤルでの専任サポート体制
  • 配送は中身が分からないように配慮、商品名は記載されない
  • 妊活雑誌「赤ちゃんが欲しい」「妊活スタイル」で紹介されている
  • 当日発送で受け取りやすい袋ケースで配送
  • 定期便は6回の継続が必須

となっています。

価格 通常単品価格「5,980円」
1日の目安量 4粒
評価 ★★★
備考欄 定期便なら送料無料で「30%OFF」の「3,980円」
ベルタ葉酸サプリの総評

ベルタ葉酸サプリは、葉酸サプリの中では一番売れていて、知名度の高いサプリです。たくさんの人に利用されているのは、信頼性が高い証明でもあります。

ただ、全額返金保証がないのと、定期便は6回の継続が必須となっているので、本気で利用したい人向けの葉酸サプリです。

>>ベルタ葉酸サプリの公式サイトはこちら!

私が一番におすすめする妊活に効果的な葉酸サプリは「プレミン・プレミンMen」です!

私が一番におすすめする葉酸サプリは、ランキング1位で紹介していた「プレミン・プレミンMen」です。

妊活開始から、出産まで必要な栄養素は全て含まれていますし「成分の含有量」「原材料の原産国」「最終加工国」といった情報が全て開示されている安全性の高い葉酸サプリです。

ここまで情報を開示している透明性の高い葉酸サプリは「プレミン・プレミンMen」ぐらいではないでしょうか。

25日間全額返金保証も付いていて、定期便も初回分の利用だけで解約可能なので、初めて利用する人でも、お試ししやすいように配慮されています。

男性用と女性用のサプリも用意されているので、夫婦で妊活に取り組みたい人におすすめです。

>>プレミン・プレミンMenの公式サイトはこちら!

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